口臭予防の歯ブラシ

口臭を予防するためには、原因となる口腔内の歯垢や汚れをきれいに取り除く必要があります。

歯垢や汚れは、口腔内のいたるところに付着し、歯の表面のみならず、歯と歯の間や、歯にある溝など、狭い部分にまで入り込んでいきます。

そのため、まずはすべての歯を効率よく丁寧に磨ける歯ブラシを選ぶところから始めないといけません。

口臭予防の歯ブラシの選び方

歯ブラシの種類は、ブラシ部分の大きさや形、毛の硬さ、持ち手部分の形などによって異なっています。

歯並びや歯の形、大きさなどは個人差があるので、万人に合う歯ブラシというものはありません。

そのため、まずは歯の大きさを基準にブラシのサイズを決定します。

一般的には親指の幅くらいの長さで、毛束が3～4列になっているものがちょうどよいとされますが、歯が普通の人より小さい場合などは、もう一回り小さめのヘッドがよいでしょう。

狭い部分まで磨けるから、と成人なのに子供用の歯ブラシを使用する人がいますが、効率が悪い上、過剰に磨きすぎる傾向があるので、きちんと成人用のものを選ぶようにしましょう。

毛の長さは比較的短めのものがストロークを小さくしやすいので磨きやすくなります。

毛の硬さは、健康な人なら「ふつう」のものがベストです。「かたい」タイプの方が磨き応えがあり、毛も開きにくいと思われるかもしれませんが、毛が硬すぎると磨いているうちに歯肉を傷つける可能性が高くなります。

また、歯周病など、歯肉に炎症を起こしている人は、最初は「やわらかい」タイプを選び、症状が改善したら「ふつう」に戻すとよいでしょう。

持ち手は握りやすいストレートタイプがよいようです。

最後に重要なポイントは、毛先が開いてきたらすぐに歯ブラシを新しいものに交換するということです。

目安は1ヶ月に1回、ブラシを裏返し、ヘッド部分から毛先がはみ出して見えるようなら変え時です。

毛先が開いていると隙間や溝にブラシが入らず、磨き残しが多くなってしまうので注意が必要です。

以上、一般的な歯ブラシの選び方を紹介しましたが、歯や口の形は千差万別である上に、人によって使いやすさというものは異なります。

歯ブラシが合わないな、と思ったらいろいろなタイプを試してみて、自分にぴったり合うものを探してみるとよいでしょう。