寝起きの口臭

寝起き、つまり起床時に、口がネバネバして、口臭がきつく感じたという経験は誰にでもあることだと思います。

これは生理的口臭と呼ばれるものであり、食べ物による口臭や病気による口臭とは原因が異なる口臭として扱われています。

そのため、普段は口臭がほとんどない人でも、寝起きの時だけ口臭を強く感じることはめずらしいことではありません。

では、なぜ寝起きは特に口臭が強く発せられるのでしょうか？

寝起きの口臭は、実は睡眠中の唾液分泌量が関係しています。

私たちが日中起きている間は、しゃべったり食べたりすることで唾液が常に分泌されています。

ずっとしゃべっていたりすると、口内に唾液がたまってくるのはそのためです。

しかし、睡眠中は唾液腺が刺激されることが少ないため、唾液分泌量が極端に少なくなります。

唾液には口腔内を殺菌して清潔に保つ役割があるため、唾液分泌量が減少し、口の中が乾いた状態になると、細菌が除去されず、どんどん繁殖していきます。

起床時、口の中がネバついたりするのは、細菌の繁殖が原因なのです。

特に、普段は鼻呼吸でも、就寝中は口呼吸になってしまうケースもあり、さらに口腔内が乾燥して強い口臭のもととなってしまいます。

よく言われる「寝る前に歯を磨かないと虫歯になりやすい」と言う説は、睡眠中の唾液分泌量低下に基づいたものとなっています。

寝起きの口臭は生理的要因に基づくものなので、基本的に、起きて通常の生活を送れば、唾液の分泌量が戻り、自然と解消されます。

ただ、寝起きは殺菌されずに残存している細菌が多いので、朝起きたらすぐに歯磨きをし、口腔内の細菌を洗い流すようにすると、口臭の解消のみならず、歯周病や虫歯の予防にも効果的です。